05/02/2020

Сброс веса. Скакалка

В прошлой статье я рассказывал вам о пользе бега (здесь https://seosprint.net/public?577)
И вот представьте, что однажды вы пробежите всю запланированную дистанцию, но силы у вас ещё есть. Что делать? Идти домой либо попытаться сжечь ещё немного.

Ответ очевиден. Самый простой способ закрепить пробежку - скакалка.

Много прыгать для начала у вас не получится, но это не повод сдаваться.
Сразу после пробежки можно отдохнуть минут 5 и затем попрыгать 1 минуту, затем передохнуть и ещё минуточку прыжков.

Что даст скакалка?
Упражнения с ней одни из наиболее энергозатратных и в тоже время не сложных. Прыгать и укреплять нижние мышцы тела сможет каждый.
Скакалка не только сжигает калории, но улучшает координацию и ловкость.

Иными словами если бег помогает сбросить вес, то скакалка в конце тренировки заложит фундамент для строительства красивого тела.

Скакалка полноценно заменяет бег когда на улице дождь или по каким-либо причинам вам не удалось пробежаться. Это дешевый, но сердитый способ сбросить вес, держите этот вариант в голове.
312 3
7 0
Login to post comments
Comments
Светлана@1392213105/02/2020, 8:29 pm
Скакалка смело заменяет беговую дорожку, да еще и улучшает координацию движения! Стоит взять на вооружение!
Дарина@1392229805/02/2020, 7:56 pm
Замечательный способ для похудения!
Nelly@1392124605/02/2020, 4:17 pm
Отличный вариант для лишних кг!