Сброс веса. Физнагрузки
Продолжаем тему сбрасывания лишнего веса.
Есть только один способ похудеть - потреблять калорий меньше, чем расходовать. Если создать себе правильный дефицит, то сбросить вес можно даже лёжа на диване.
Зачем тогда нужны физические нагрузки?
Есть две основные причины.
Во-первых, занимаясь спортом, вы расходуете больше калорий, таким образом ускоряете процесс похудения. Для тех, кто не может уложиться в свой дефицит, это возможность кушать больше и при этом худеть даже эффективнее. Достаточно обычных кардио нагрузок - бег, плаванье, танцы, велосипед или просто ходьба, выбираете, что вам удобно.
Во-вторых, с помощью спорта вы не просто теряете килограмы, а строите красивое тело.
Добавляете силовые упражнения - приседы, выпады, отжимания, скручивания и тому подобное, получаете подтянутые ягодицы, руки и живот. Если хотите накачать мышцы, то нужна работа с весами, но это уже тема отдельного разговора.
И есть ещё одна причина, лично от меня, - это мотивация. Когда отпашешь тренировку до седьмого пота и боли в мышцах, рука уже не тянется к пирожкам и конфетам. Сам задаёшь себе вопрос - разве ради этого я трудился?
Конечно, очень приятно наблюдать, как менятся твоё тело, улучшается самочувстие, поднимается самооценка, ведь физнагрузки - это не только похудение, это здоровье и долголетие, это особый образ жизни.
А какие ваши любимые физнагрузки?

Есть только один способ похудеть - потреблять калорий меньше, чем расходовать. Если создать себе правильный дефицит, то сбросить вес можно даже лёжа на диване.
Зачем тогда нужны физические нагрузки?
Есть две основные причины.
Во-первых, занимаясь спортом, вы расходуете больше калорий, таким образом ускоряете процесс похудения. Для тех, кто не может уложиться в свой дефицит, это возможность кушать больше и при этом худеть даже эффективнее. Достаточно обычных кардио нагрузок - бег, плаванье, танцы, велосипед или просто ходьба, выбираете, что вам удобно.
Во-вторых, с помощью спорта вы не просто теряете килограмы, а строите красивое тело.
Добавляете силовые упражнения - приседы, выпады, отжимания, скручивания и тому подобное, получаете подтянутые ягодицы, руки и живот. Если хотите накачать мышцы, то нужна работа с весами, но это уже тема отдельного разговора.
И есть ещё одна причина, лично от меня, - это мотивация. Когда отпашешь тренировку до седьмого пота и боли в мышцах, рука уже не тянется к пирожкам и конфетам. Сам задаёшь себе вопрос - разве ради этого я трудился?
Конечно, очень приятно наблюдать, как менятся твоё тело, улучшается самочувстие, поднимается самооценка, ведь физнагрузки - это не только похудение, это здоровье и долголетие, это особый образ жизни.
А какие ваши любимые физнагрузки?

685 8
9 0
Login to post comments
Что бы сбросить вес. Нужно кушать меньше.
Что не нужно кушать, это исключить от сладости. И от жареное исключить.
И самый народный спорт. Это бег?
Что не нужно кушать, это исключить от сладости. И от жареное исключить.
И самый народный спорт. Это бег?
50$ за 5 часов!Все секреты на видео.Смотрите внимательно
traderforeks.at.uaОт 5000 руб.в день!Бинарные опционы это просто!
fertipeg.netРефералы на легке +Просто бери и делай!
www.global-click.ruБонус 30 тысяч!Заработай на ставках
clck.ruНужны Деньги?Как заработать от 1500 до 5000р за 2 минуты! Смотрите
web-cash.xyz
50$ за 5 часов!Все секреты на видео.Смотрите внимательно
traderforeks.at.uaОт 5000 руб.в день!Бинарные опционы это просто!
fertipeg.netРефералы на легке +Просто бери и делай!
www.global-click.ruБонус 30 тысяч!Заработай на ставках
clck.ruНужны Деньги?Как заработать от 1500 до 5000р за 2 минуты! Смотрите
web-cash.xyz
traderforeks.at.uaОт 5000 руб.в день!Бинарные опционы это просто!
fertipeg.netРефералы на легке +Просто бери и делай!
www.global-click.ruБонус 30 тысяч!Заработай на ставках
clck.ruНужны Деньги?Как заработать от 1500 до 5000р за 2 минуты! Смотрите
web-cash.xyz
Random blog