04/30/2020

Цель для начала тренировок

Итак, начнём с того, что у вас есть мечта построить красивое тело.
Почему вы этого хотите?
Примеров много: улучшение общего здоровья, желания нравится вас окружающим людям, доказать себе самому, что нет ничего невозможного.

Теперь переходим к цели.
На этапе роста мышц или сбрасывания веса цель должна быть конкретна и измеряема всегда!

Например достаточно себе поставить цель сбросить 5 кг. за месяц.

Каждый сам выбирает себе цель и промежуток времени для её осуществления.

На пути к вашей мечте таких целей будет много и каждая будет всё сложнее и сложнее, но от этого возникнет лишь больше интереса и удовлетворённости за результат.

Не бойтесь ставить цель и ничего страшного если вы с первого раза не выполните её. Это все равно лучше чем не делать ничего для осуществления своей мечты.

Моя цель была следующей: Сбросить 10кг за лето. Мне удалось это сделать причем раньше.

Как? Бросил вредные привычки, начал бегать, отказался от сладкого, стал ходить в зал, начал правильнее питаться и хорошо спать.

В следующей теме я расскажу с чего я начал.

232 7
11 0
Login to post comments
Comments
Andrey@1320763505/06/2020, 9:55 pm
Классно
Евгений@1392531305/03/2020, 3:43 pm
Классно
Александр@13839755BANNED05/01/2020, 1:59 am
Пиздец интересно!!! лайк за 10
ЯРОСЛАВ@1391351304/30/2020, 9:49 pm
KEXIBQ
Billiboy@2059427Author04/30/2020, 6:27 pm
Молорик!!! Дерзай, хорошая тема. Я вот тоже начал немного тренироваться, выполняю подтягивания на турнике, взял программу на 30 недель. Поставил себе цель дойти да 25 подтягиваний за один подход. Спасибо, я на турник на карантине перешел. На рекорд не иду. Но раз 15 подтянусь)
Обычно делаю 10 подходов по 10 подтягиваний (4 классические широким хватом, 3 за голову и 3 на бицепс обратным хватом).
Дойти до 25 можно, главное не бросать тренировки и не забывать давать мышцам отдохнуть. И чередовать: можно с утяжелителями, можно на скорость, можно на технику.
Кутуев@1389632404/30/2020, 5:45 pm
Мне пригодилась эта тема, спасибо
Евгений@65728204/30/2020, 5:00 pm
Молорик!!! Дерзай, хорошая тема. Я вот тоже начал немного тренироваться, выполняю подтягивания на турнике, взял программу на 30 недель. Поставил себе цель дойти да 25 подтягиваний за один подход.