Цель для начала тренировок
Итак, начнём с того, что у вас есть мечта построить красивое тело.
Почему вы этого хотите?
Примеров много: улучшение общего здоровья, желания нравится вас окружающим людям, доказать себе самому, что нет ничего невозможного.
Теперь переходим к цели.
На этапе роста мышц или сбрасывания веса цель должна быть конкретна и измеряема всегда!
Например достаточно себе поставить цель сбросить 5 кг. за месяц.
Каждый сам выбирает себе цель и промежуток времени для её осуществления.
На пути к вашей мечте таких целей будет много и каждая будет всё сложнее и сложнее, но от этого возникнет лишь больше интереса и удовлетворённости за результат.
Не бойтесь ставить цель и ничего страшного если вы с первого раза не выполните её. Это все равно лучше чем не делать ничего для осуществления своей мечты.
Моя цель была следующей: Сбросить 10кг за лето. Мне удалось это сделать причем раньше.
Как? Бросил вредные привычки, начал бегать, отказался от сладкого, стал ходить в зал, начал правильнее питаться и хорошо спать.
В следующей теме я расскажу с чего я начал.
Почему вы этого хотите?
Примеров много: улучшение общего здоровья, желания нравится вас окружающим людям, доказать себе самому, что нет ничего невозможного.
Теперь переходим к цели.
На этапе роста мышц или сбрасывания веса цель должна быть конкретна и измеряема всегда!
Например достаточно себе поставить цель сбросить 5 кг. за месяц.
Каждый сам выбирает себе цель и промежуток времени для её осуществления.
На пути к вашей мечте таких целей будет много и каждая будет всё сложнее и сложнее, но от этого возникнет лишь больше интереса и удовлетворённости за результат.
Не бойтесь ставить цель и ничего страшного если вы с первого раза не выполните её. Это все равно лучше чем не делать ничего для осуществления своей мечты.
Моя цель была следующей: Сбросить 10кг за лето. Мне удалось это сделать причем раньше.
Как? Бросил вредные привычки, начал бегать, отказался от сладкого, стал ходить в зал, начал правильнее питаться и хорошо спать.
В следующей теме я расскажу с чего я начал.
442 7
11 0
Login to post comments
Молорик!!! Дерзай, хорошая тема. Я вот тоже начал немного тренироваться, выполняю подтягивания на турнике, взял программу на 30 недель. Поставил себе цель дойти да 25 подтягиваний за один подход.
Спасибо, я на турник на карантине перешел. На рекорд не иду. Но раз 15 подтянусь)Обычно делаю 10 подходов по 10 подтягиваний (4 классические широким хватом, 3 за голову и 3 на бицепс обратным хватом).
Дойти до 25 можно, главное не бросать тренировки и не забывать давать мышцам отдохнуть. И чередовать: можно с утяжелителями, можно на скорость, можно на технику.