09/21/2021

Сон

Главные функции у сна?

Главное назначение сна в следующем: когда мы спим, мозг перераспределяет всю накопленную за день информацию. Та информация, которая не нужна, стирается, которая нужна — откладывается на долговременной основе. Для этого сон больше всего и нужен.

Есть и другие функции сна. Например, во время медленной фазы сна, которая наступает сразу после засыпания, организм растёт. Клетки более интенсивно делятся, и выбрасывается гормон роста — не зря же говорят, что дети растут во сне. Ещё учёные обсуждают роль сна в «очищении» организма. Сейчас есть модная фраза «чистим от шлаков». На самом деле именно во сне мозг лучше всего избавляется от вредных веществ — от белков, которые образуются в процессе жизнедеятельности нейронов. Было показано, что, когда мышь засыпает, у неё в полтора раза увеличивается выведение бета-амилоидов. Этот вредный белок накапливается в мозге и может приводить к болезни Альцгеймера.
Сон является приспособлением организма к изменению освещенности, – утро, день/вечер, ночь.
Сон способствует восстановлению иммунитета, в том числе за счет активации Т-лимфоцитов, которые борются с простудными и вирусными заболеваниями.
Согласно висцеральной теории сна, во время ночного отдыха наша центральная нервная система проводит анализ и регуляцию работы внутренних органов.

Медитативная программа https://www.advanced-mind-institute.org/store/zdorovyj-son/trenazher-sna/?affiliate=BVH6SOLJGID

82 2
9 0
Login to post comments
Omayma Hajibrahim@1531573609/21/2021, 9:15 pm

Nice ❤

Alex Hood@1526558109/21/2021, 7:18 pm

Nice❤