Сброс веса. Здоровый сон
Мы с вами уже знаем, что для похудения эффективными средствами являются правильное питание и тренировки. Для того чтобы мы могли качественно тренироваться нам нужны силы.
Где взять силы?
Ответ очевиден - здоровый сон.
Да, отдых не менее важен тренировок. Если он качественный, то придаст нам силы, энергию и главное желание заниматься.
На что влияет сон?
Главная функция сна - восстановление физического и психического состояния.
Сон влияет на аппетит. При недосыпе хочется кушать больше, мы больше подвержены стрессу, нарушается обмен веществ в организме. Это влияет на мотивацию, мы быстрее устаем и работаем менее продуктивно, чем могли бы.
Сколько нужно время для сна?
Для взрослого человека от 7 до 9 часов.
Когда ложится и когда вставать?
Это индивидуально. Стандартным интервалом считается от 22:00 до 06:00 непрерывного сна. Для тех, кто следит за своим здоровьем нужно стараться ложится и вставать в одно и тоже время.
А вам хватает время на здоровый сон?
Где взять силы?
Ответ очевиден - здоровый сон.
Да, отдых не менее важен тренировок. Если он качественный, то придаст нам силы, энергию и главное желание заниматься.
На что влияет сон?
Главная функция сна - восстановление физического и психического состояния.
Сон влияет на аппетит. При недосыпе хочется кушать больше, мы больше подвержены стрессу, нарушается обмен веществ в организме. Это влияет на мотивацию, мы быстрее устаем и работаем менее продуктивно, чем могли бы.
Сколько нужно время для сна?
Для взрослого человека от 7 до 9 часов.
Когда ложится и когда вставать?
Это индивидуально. Стандартным интервалом считается от 22:00 до 06:00 непрерывного сна. Для тех, кто следит за своим здоровьем нужно стараться ложится и вставать в одно и тоже время.
А вам хватает время на здоровый сон?
1950 4
11 0
Login to post comments
Excelente
nos podemos agregar
Согласен с автором, сон - это полноценный отдых от физических и эмоциональных нагрузок
Excelente
Да, сон это самое важное. Особенно для нас мужчин - во время сна у нас вырабатывается Тестостерон.
Ну а как мы знает тестостерон довольно важный элемент, помогает сконцентрировать внимание, улучшает память, влияет на либидо, повышает сексуальность. Стимулирует рост волос у мужчин. Стимулирует рост мышечной массы.
Ну а как мы знает тестостерон довольно важный элемент, помогает сконцентрировать внимание, улучшает память, влияет на либидо, повышает сексуальность. Стимулирует рост волос у мужчин. Стимулирует рост мышечной массы.
Прибыль каждую секун…Моя выплата 14500 руб. + вложение 30 000 рублей!
seos.expres-wallet.…Зарабатывай пассивно!Смотри моё вложение в 30 000 рублей!
seos.expres-wallet.…ФорексЧто такое FOREX и как на нем заработать
xdirect.uaТоп игра,поспешиБраузер+игра=$
piratos.ggForexЗарабатывай не выходя из дома
xdirect.ua
Прибыль каждую секун…Моя выплата 14500 руб. + вложение 30 000 рублей!
seos.expres-wallet.…Зарабатывай пассивно!Смотри моё вложение в 30 000 рублей!
seos.expres-wallet.…ФорексЧто такое FOREX и как на нем заработать
xdirect.uaТоп игра,поспешиБраузер+игра=$
piratos.ggForexЗарабатывай не выходя из дома
xdirect.ua
seos.expres-wallet.…Зарабатывай пассивно!Смотри моё вложение в 30 000 рублей!
seos.expres-wallet.…ФорексЧто такое FOREX и как на нем заработать
xdirect.uaТоп игра,поспешиБраузер+игра=$
piratos.ggForexЗарабатывай не выходя из дома
xdirect.ua
Random blog