Сброс веса. Вода
Начнём без вступлений
Какая польза от воды?
Вода – это наша энергия и сила, она транспортирует питательные вещества и кислород, регулирует биохимические и тепловые процессы организма. Без нее невозможно существовать человеку и вообще всему живому.
Сколько воды нужно человеку в сутки?
Когда я начал писать публикацию, то был уверен, что в среднем здоровому человеку нужно пить по 2-3л воды в день. Но я ни нашел этому ни одного внятного источника подтверждения!
Вот что очень расплывчато говорит Всемирная организация здоровья (ВОЗ):
«ежедневно каждому человеку для питья и гигиены необходимо от 20 до 50 литров воды, свободной от вредных химических и микробных загрязнителей»
Вот что говорит Википедия:
«По рекомендациям американской национальной академии наук суточное потребление воды в жидкостях и пище в среднем составляет 2.7 литра для женщин и 3.7 литра для мужчин.»
Главное здесь «в жидкостях и пище». Получается не обязательно пить 2-3 л воды в день, если она попадает нам в достаточных количествах из еды.
Другими словами при расчёте количества воды надо понимать, что речь не только о выпиваемой жидкости, но и о воде, содержащейся в пищи.
Вывод – норма питья индивидуальна. Наша потребность в жидкости зависит от возраста, веса и пола, от условий окружающей среды а также физической активности.
Как вода помогает при похудении?
Вода влияет на обмен веществ. Чем обмен лучше – тем больше БЖУ может усвоить наш организм, тем меньше отлаживается жира в клетках.
Я убедил вас пить воду?

Какая польза от воды?
Вода – это наша энергия и сила, она транспортирует питательные вещества и кислород, регулирует биохимические и тепловые процессы организма. Без нее невозможно существовать человеку и вообще всему живому.
Сколько воды нужно человеку в сутки?
Когда я начал писать публикацию, то был уверен, что в среднем здоровому человеку нужно пить по 2-3л воды в день. Но я ни нашел этому ни одного внятного источника подтверждения!
Вот что очень расплывчато говорит Всемирная организация здоровья (ВОЗ):
«ежедневно каждому человеку для питья и гигиены необходимо от 20 до 50 литров воды, свободной от вредных химических и микробных загрязнителей»
Вот что говорит Википедия:
«По рекомендациям американской национальной академии наук суточное потребление воды в жидкостях и пище в среднем составляет 2.7 литра для женщин и 3.7 литра для мужчин.»
Главное здесь «в жидкостях и пище». Получается не обязательно пить 2-3 л воды в день, если она попадает нам в достаточных количествах из еды.
Другими словами при расчёте количества воды надо понимать, что речь не только о выпиваемой жидкости, но и о воде, содержащейся в пищи.
Вывод – норма питья индивидуальна. Наша потребность в жидкости зависит от возраста, веса и пола, от условий окружающей среды а также физической активности.
Как вода помогает при похудении?
Вода влияет на обмен веществ. Чем обмен лучше – тем больше БЖУ может усвоить наш организм, тем меньше отлаживается жира в клетках.
Я убедил вас пить воду?

903 14
15 0
Login to post comments
Соглашусь, все индивидуально!
150$ в день!Все секреты на видео.Смотрите внимательно
winston.usite.proЛото Крутилка!Бонус 5рЛото КРУТИЛКА! Бонус от 5 -50 Руб!!Платит без депозита!
krutilka.netТут ты узнаешь секретыкоторые делают простых людей богатыми! Играть бесплатно
school.mrscrooge.ruБонус 30 тысяч!Заработай на ставках!
clck.ruЛотереи деньги 30 секБыстрый заработок,большие выигрыши,приз 15000 рублей!
advarrow.ru
150$ в день!Все секреты на видео.Смотрите внимательно
winston.usite.proЛото Крутилка!Бонус 5рЛото КРУТИЛКА! Бонус от 5 -50 Руб!!Платит без депозита!
krutilka.netТут ты узнаешь секретыкоторые делают простых людей богатыми! Играть бесплатно
school.mrscrooge.ruБонус 30 тысяч!Заработай на ставках!
clck.ruЛотереи деньги 30 секБыстрый заработок,большие выигрыши,приз 15000 рублей!
advarrow.ru
winston.usite.proЛото Крутилка!Бонус 5рЛото КРУТИЛКА! Бонус от 5 -50 Руб!!Платит без депозита!
krutilka.netТут ты узнаешь секретыкоторые делают простых людей богатыми! Играть бесплатно
school.mrscrooge.ruБонус 30 тысяч!Заработай на ставках!
clck.ruЛотереи деньги 30 секБыстрый заработок,большие выигрыши,приз 15000 рублей!
advarrow.ru
Random blog