Сброс веса без тренировок
Мы не раз рассуждали в моём блоге, как можно сбросить вес. Сегодня будут некие общие выводы.
Если мы хотим сбросить лишние кило, но при этом не тренируемся, нам надо помнить о важных правилах домашнего похудения.
Правило №1. Баланс и график рациона.
Соблюдение баланса белков, жиров и углеводов (БЖУ). Прием пищи должен быть в одно и то же время от трёх до пяти раз на сутки.
Правило №2. Меньше сахара, больше воды.
Большое количество сахара, которое попадает нам через сладости в организм со временем превращается в лишние килограммы. Вода способствует качественному обмену веществ, а значит снижает откладывания ненужных нам калорий.
Правило №3. Здоровый сон и отсутствие стресса.
Сон должен быть качественным, а его длительность 7-9 часов для взрослого человека. Желательно приучить свой организм ложится и просыпаться в одно и то же время.
Избегайте стрессов, ведь они очень сильно влияют на набор лишних кило.
Даже без физических нагрузок вес может уйти, но это будет очень медленный процесс и риск сорваться и перестать следить за собой будет огромен.
Намного азартнее и эффективнее похудение с тренировками (кардио нагрузки!).
Если мы хотим сбросить лишние кило, но при этом не тренируемся, нам надо помнить о важных правилах домашнего похудения.
Правило №1. Баланс и график рациона.
Соблюдение баланса белков, жиров и углеводов (БЖУ). Прием пищи должен быть в одно и то же время от трёх до пяти раз на сутки.
Правило №2. Меньше сахара, больше воды.
Большое количество сахара, которое попадает нам через сладости в организм со временем превращается в лишние килограммы. Вода способствует качественному обмену веществ, а значит снижает откладывания ненужных нам калорий.
Правило №3. Здоровый сон и отсутствие стресса.
Сон должен быть качественным, а его длительность 7-9 часов для взрослого человека. Желательно приучить свой организм ложится и просыпаться в одно и то же время.
Избегайте стрессов, ведь они очень сильно влияют на набор лишних кило.
Даже без физических нагрузок вес может уйти, но это будет очень медленный процесс и риск сорваться и перестать следить за собой будет огромен.
Намного азартнее и эффективнее похудение с тренировками (кардио нагрузки!).

738 10
12 0
Login to post comments
Ограничение в еде не понацея.! Можно есть все и худеть или держать вес в норме. Я уже 3 года так питаюсь и вес в норме. Ем все. Спортом заниматься некогда. Одно но, на диване не лежу. Хожу много, но специально, а по мере дел. Автобус только если далеко. На машине не езжу. Уже почти 50 лет всегда в одном размере.
Ceva interesant.
По теме и с юмором :)










от 100$ в час!Заработай и ТЫ!
binarium.com4000$ за 4 недели!Все секреты на видео.
traderforeks.at.ua500$ за 3 дня!Все секреты на видео.Смотрите видеоотзывы.
option2014.at.ua1500$ за 10 дней!Все секреты на видео.
option2014.at.uaот 5 000 руб.в деньВсе секреты на видео.Смотрите внимательно
binihin.com
от 100$ в час!Заработай и ТЫ!
binarium.com4000$ за 4 недели!Все секреты на видео.
traderforeks.at.ua500$ за 3 дня!Все секреты на видео.Смотрите видеоотзывы.
option2014.at.ua1500$ за 10 дней!Все секреты на видео.
option2014.at.uaот 5 000 руб.в деньВсе секреты на видео.Смотрите внимательно
binihin.com
binarium.com4000$ за 4 недели!Все секреты на видео.
traderforeks.at.ua500$ за 3 дня!Все секреты на видео.Смотрите видеоотзывы.
option2014.at.ua1500$ за 10 дней!Все секреты на видео.
option2014.at.uaот 5 000 руб.в деньВсе секреты на видео.Смотрите внимательно
binihin.com
Random blog