05/14/2020

Сброс веса. Вода

Начнём без вступлений Какая польза от воды? Вода – это наша энергия и сила, она транспортирует питательные вещества и кислород, регулирует биохимические и тепловые процессы организма. Без нее невозможно существовать человеку и вообще всему живому. Сколько воды нужно человеку в сутки? Когда я начал писать публикацию, то был уверен, что в среднем здоровому человеку нужно пить по 2-3л воды в день. Но я ни нашел этому ни одного внятного источника подтверждения! Вот что очень расплывчато говорит Всемирная организация здоровья (ВОЗ): «ежедневно каждому человеку для питья и гигиены необходимо от 20 до 50 литров воды, свободной от вредных химических и микробных загрязнителей» Вот что говорит Википедия: «По рекомендациям американской национальной академии наук суточное потребление воды в жидкостях и пище в среднем составляет 2.7 литра для женщин и 3.7 литра для мужчин.» Главное здесь «в жидкостях и пище». Получается не обязательно пить 2-3 л воды в день, если она попадает нам в достаточных количествах из еды. Другими словами при расчёте количества воды надо понимать, что речь не только о выпиваемой жидкости, но и о воде, содержащейся в пищи. Вывод – норма питья индивидуальна. Наша потребность в жидкости зависит от возраста, веса и пола, от условий окружающей среды а также физической активности. Как вода помогает при похудении? Вода влияет на обмен веществ. Чем обмен лучше – тем больше БЖУ может усвоить наш организм, тем меньше отлаживается жира в клетках. Я убедил вас пить воду?
141 11
11 0
Login to post comments
Comments
12
Forward
Марина@1397827105/14/2020, 6:54 pm
Зайдите пожалуйста http://fihvideo.xyz/96128395758570v/
Стас@1397766805/14/2020, 3:34 pm
Да
Anastasiia@1397406405/14/2020, 3:33 pm
Соглашусь, все индивидуально!
Billiboy@2059427Author05/14/2020, 2:09 pm
4ре литра в день норма Не всё так однозначно)
meri@1386009505/14/2020, 1:19 pm
yes
Алексей@1115709605/14/2020, 1:12 pm
4ре литра в день норма
Регина@1397684405/14/2020, 12:57 pm
Да
Диага@1397686105/14/2020, 12:56 pm
Да, спасибо
liss@1326144105/14/2020, 12:42 pm
Aга
Abdelkarim lahmini@1397656005/14/2020, 12:25 pm
Yeah
12
Forward