Кофе: польза и вред для здоровья

Кофеин повышает уровень дофамина в мозге, который заставляет нас чувствовать себя бодрее и веселее. Употребление кофе в умеренных количествах положительно влияет на центральную нервную систему: улучшает настроение, повышает физическую и умственную активность.

Начнём с божественного запаха. Недаром он нам так нравится: вдыхание аромата кофе стимулирует выработку мозгом гормонов удовольствия, от которых на душе становится уютно и тепло. Одна минута рядом с жужжащей-пыхтящей кофемашиной — и жизнь снова налаживается.

Но у любителей бодрящего напитка есть более важный повод для радости. Недавние исследования доказали, что в обычных количествах он безобиден и даже полезен. Главное влияние кофе на организм человека обусловлено кофеином. Раньше считали, что кофеин — стимулятор, но оказалось, что он только блокирует реакции самоторможения нервной системы. Благодаря этому не позволяет организму «уснуть», избавляя от усталости, улучшая ясность и скорость мышления. Также кофеин расширяет сосуды и может помочь при головной боли, вызванной их спазмом.

Ученые из Миннесотского университета считают сомнительным причислять кофе к наркотикам. Они сходятся в том, что некоторое привыкание к кофе все-таки происходит, но оно связано скорее с привычкой к хорошему. Точно так же любители блинов с вареньем по вечерам испытают некоторый дискомфорт, если подсунуть им на ужин рыбу. Но «ломки» у них не будет: расстроятся, скажут несколько нехороших слов и обойдутся без блинов.

                                                Насколько вреден кофе?
Настолько, насколько вы не соблюдаете меры в его употреблении. Когда организм работает на «повышенных оборотах», он активно расходует энергию, витамины и минералы. Раньше или позже наступает момент истощения, с которого наши клетки начинают работать себе «в убыток». Проявляется кофеиновая нервозность и тревожность, возникает головная боль и приступы головокружения.

Влияние кофе на беременность тоже зависит от дозы. Если превышать суточную норму кофеина (200 мг), повышается риск рождения ребенка с «заячьей губой» и пороком сердца.

Ароматный напиток стимулирует выделение желудочного сока, поэтому на голодный желудок может вызвать боль в животе. Кофе вреден для желудка тем, кто страдает гастритом или язвой. Если вы не в силах совсем отказаться от любимого эликсира, пейте некрепкий кофе с молоком.

 1 4